Yoga - Equilíbrio da mente e do corpo
Antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de cinco mil anos, o yoga, que significa união, é uma disciplina - não uma religião, baseada em posturas corporais e no controle dos ciclos respiratórios, que visam estabelecer o equilíbrio entre mente e corpo, pelo desenvolvimento da consciência corporal. De acordo com Simone Alves Pereira da Costa, terapeuta ayurvédica e professora de yoga e yogaterapia, o yoga atua em todos os níves do nosso ser - físico, mental e emocional, não apenas alongando o corpo, mas também massageando os orgãos internos e as glândulas. "Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos, tornando-se uma ferramenta valiosa e grande aliada para enfrentar a rotina de stress, tensão e ansiedade a que estamos expostos todo o dia."
Segundo a professora, os exercícios, que são simples e respeitam o ritmo e as limitações do corpo, beneficiam principalmente as costas, enrijecimento provocado pela inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento. "A prática regular do yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, unindo e integrando o corpo, a mente e nossas emoções, para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos." Ela explica que o resultado é um profundo relaxamento, tranquilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior, juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
