Rotina Diária

Procura se adaptar a rotina diária de horários de atividades, alimentação, repouso, que possam promover saúde. Portanto, levantar cedo, cuidar da higiene pessoal, medita, fazer do almoço a principal refeição do dia, não comer tarde da noite e não dormir muito tarde, fazem parte de uma boa rotina diária.

Dieta

 Com um conhecimento de efeito dos diversos alimentos e temperos sobre nosso biótipo levando ao equilíbrio e prevenindo doenças. Através do conhecimento do biotipo, podemos orientar quais os melhores alimentos e temperos para cada pessoa.

Patra Potali

Procedimento realizado com uma trouxinha de ervas e óleo medicinal, aplicado diretamente na área afetada, promovendo alívio para a dor, com efeito anti-inflamatório.

Lepa

Aplicação de uma pasta feita com óleos e ervas medicinais nas regiões ou áreas afetadas. Remove a inflamação, a dor, melhora a articulação e a área afetada.

Shiro Pichu

É um procedimento simples, com capacidade terapêutica poderosa. Tem uma atuação na glândula pineal, atuando no equilíbrio hormonal. É eficiente para aumentar o contentamento, fortalecer o sistema imunológico e balancear nosso aspecto mental e emocional.

Bastis Externos

São procedimentos, nos quais umas substância oleosa, em geral óleo de gergelim ou ghee, medicados com ervas medicinais, são aplicados externamente, contidos dentro de uma estrutura formada por uma massa composta por farinha de trigo integral e farinha de grão de bico em uma área específica do corpo. Utilizado para aliviar e tratar todas as condições dolorosas.

Nasya

Massagem com compressas quentes no rosto, principalmente na área nasal, com líquidos e óleos de ervas medicinais. Promove o descongestionamento nasal, auxilia no tratamento de sinusites, enxaquecas, insônia, aprimoramento dos orgãos sensoriais e motores.

Pinda Sweda

Procedimento de massagem corporal realizado com trouxinhas de arroz cozido no leite com ervas medicinais. Tem grande efeito rejuvene

Abhyanga

É o principal método ayurvédico de tratamento, combina o poder do toque terapêutico com as propriedades medicinais de óleos, ervas e aromas.

Udwartana

Aplicação de pós de ervas medicinais, os mesmos procedimentos usados na abhyanga. Utilizdo no auxílio do tratamento da obesidade e quando é necessária a diminuição de oleosidade excessiva da pele, sudorese excessiva, retenção de líquidos, enrijecimento do tecido subcutâneo.

Garshana

Massagem com uma luva de seda, produz o estímulo das células, promovendo esfoliação da pele, tratando celulites e gorduras localizadas.

Shirodhara

Fluxo contínuo de óleo medicado com ervas medicinais na região da cabeça. Proporciona aumento da concentração, reduz a fadiga física e mental, a ansiedade, a depressão, insônia e estresse. Auxilía no tratamento de dependência química, hipertensão arterial e diabetes tipo II. Atua em terapias tais como radioterapia, quimioterapia, cirurgias, visando acelerar a recuperação. Tratamento de beleza, queda de cabelo, acnes e espinhas. Aplicado também no processo de rejuvenescimento. Rotina periódica preventiva de doenças, realizado uma vez por semana.

Yoga - Equilíbrio da mente e do corpo

     Antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de cinco mil anos, o yoga, que significa união, é uma disciplina - não uma religião, baseada em posturas corporais e no controle dos ciclos respiratórios, que visam estabelecer o equilíbrio entre mente e corpo, pelo desenvolvimento da consciência corporal. De acordo com Simone Alves Pereira da Costa, terapeuta ayurvédica e professora de yoga e yogaterapia, o yoga atua em todos os níves do nosso ser - físico, mental e emocional, não apenas alongando o corpo, mas também massageando os orgãos internos e as glândulas. "Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos, tornando-se uma ferramenta valiosa e grande aliada para enfrentar a rotina de stress, tensão e ansiedade a que estamos expostos todo o dia."

   Segundo a professora, os exercícios, que são simples e respeitam o ritmo e as limitações do corpo, beneficiam principalmente as costas, enrijecimento provocado pela inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento. "A prática regular do yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, unindo e integrando o corpo, a mente e nossas emoções, para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos." Ela explica que o resultado é um profundo relaxamento, tranquilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior, juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.